Calculadora de Taxa Metabólica Basal
Estime a Taxa Metabólica Basal pela fórmula de Harris-Benedict e calcule o gasto energético diário total conforme o nível de atividade física.
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Sobre a Taxa Metabólica Basal
A Taxa Metabólica Basal representa a quantidade estimada de energia que o organismo utiliza em repouso para manter funções vitais, como respiração, circulação, controle da temperatura corporal, atividade cerebral e funcionamento dos órgãos.
A fórmula considera sexo, peso, altura e idade para estimar o gasto energético basal em kcal por dia.
O gasto energético diário total é obtido multiplicando a TMB pelo fator de atividade física informado.
O resultado pode auxiliar na estimativa inicial de manutenção, déficit ou superávit calórico.
A estimativa deve ser ajustada ao objetivo, composição corporal, rotina, doenças associadas e evolução clínica.
Referências
- Harris JA, Benedict FG. A biometric study of human basal metabolism. Proc Natl Acad Sci U S A. 1918;4(12):370–373.
- Harris JA, Benedict FG. A Biometric Study of Basal Metabolism in Man. Washington, DC: Carnegie Institution of Washington; 1919.
Aviso importante
Esta calculadora possui finalidade educacional e fornece apenas uma estimativa do gasto energético. O resultado não substitui avaliação nutricional, médica ou acompanhamento individualizado.
James Arthur Harris
Francis Gano Benedict
Sobre a fórmula de Harris-Benedict
A equação de Harris-Benedict foi desenvolvida por James Arthur Harris e Francis Gano Benedict para estimar o metabolismo basal humano a partir de variáveis corporais simples, como sexo, peso, altura e idade.
Com o tempo, a fórmula passou a ser amplamente utilizada em contextos clínicos, nutricionais e educacionais como uma forma prática de estimar o gasto energético basal e auxiliar no planejamento calórico inicial.
